החלטתם לצאת לדרך, לבחור באורח חיים יותר בריא, לאכול מזונות טובים יותר, כמויות נכונות יותר… יש לכם תוכנית!
שלושה מצבים יכולים להיות אלה שיעמידו את ההחלטה שלכם במבחן:
1. שכרון – יותר מידי אלכוהול.
2. רעב גדול – כשהידיים רועדות, כשמרגישים סחרחורת, כשאוכלים כל מה שרואים.
3. עייפות.
כל אחד מהמצבים האלה מערער את שיקול הדעת שלכם, מחליש את ההחלטיות שלכם ומחבל בהצלחה שלכם.
אלכוהול ידוע כגורם לירידה בכושר השיפוט ולדיכוי החששות שלנו. זה לא רע כשמדובר ביכולות חברתיות, כי אז הוא מוריד את החומות ומאפשר שיחה קולחת. אבל… כשמדובר באוכל, תחושת השחרור שולחת את היד אל המזון הקרוב ביותר, גם אם אלה בוטנים או בייגלה שמגישים בפאב.
רעב גדול הוא אחד האויבים הגדולים של כל שינוי תזונתי. אדם רעב הוא אדם עצבני והיכולת שלו לבחור מזון בריא ולהגביל את הכמות נמוכה מאד. צריך לאכול נכון כדי לאכול נכון! זה נשמע מצחיק, אבל זו האמת… כשאוכלים נכון – בתדירות הנכונה, בכמויות הנכונות, בהרכב הנכון, אז הגוף משתף פעולה עם הרצון ואפשר, ובכן, להמשיך ולאכול נכון.
עייפות – אוי, העייפות הזו תהרוג אותנו… זה שאנחנו לא ישנים מספיק, זה לא חדש. אבל העובדה היא שאדם עייף אוכל יותר פעמיים. האחת, כי הוא עייף וכדי לא להירדם הוא צריך לעשות משהו, כלומר, לאכול. השניה, כי העייפות גורמת לתחושה שדומה לתחושה שגורם האלכוהול, מן קלות ראש כזו שמורידה את העקבות וכשזה קורה… אנחנו החלטיים פחות ואוכלים יותר.
רוצים לעשות שינוי לטובת חיים טובים יותר?
תעשו ככל יכולתכם לשתות אלכוהול במידה, להימנע מתחושת רעב גדול ולישון מספיק.
כבר סיכויי ההצלחה שלכם גבוהים יותר!
בהצלחה